10 Saboteurs die jouw geluk & succes ondermijnen

We zijn ons er lang niet altijd van bewust en toch hebben we ze allemaal: kritische stemmen in ons hoofd die stress en negatieve emoties creëren en ons geluk en succes saboteren. Ze vertellen ons dat iets een hopeloos idee is, dat we niet goed genoeg zijn, of geven ons ervan langs als iets misgaat. Dat zijn onze saboteurs, die het goed bedoelen maar intussen ons zelfvertrouwen ondermijnen en ons ervan weerhouden om onze intuïtie te volgen, nieuwe dingen te proberen en onszelf te ontwikkelen.  

Wat zijn saboteurs?

Saboteurs zijn de gedachten in je hoofd die negatieve emoties opwekken in de manier waarop je omgaat met de dagelijkse uitdagingen van het leven. Het zijn automatische patronen hoe je moet denken, voelen en reageren. Ze veroorzaken stress, angst, zelftwijfel, frustratie, rusteloosheid en ongeluk en saboteren je prestaties, welzijn en relaties. 

Er zijn in totaal 10 saboteurs, elk met een eigen stem, overtuigingen en aannames die tegen je beste belang werken. Ze zijn gevormd in de vroege kinderjaren, om je als kind te helpen fysiek en emotioneel te overleven. Ze beperken echter je potentieel als volwassene aanzienlijk. We hebben allemaal last van minimaal een paar saboteurs. De Rechter is de meester-saboteur, deze hebben we allemaal. Hij zorgt ervoor dat je constant commentaar hebt op jezelf, op anderen en op je omstandigheden. Meer informatie over alle 10 saboteurs lees je hieronder.  

Ben je benieuwd wat jouw dominante saboteurs zijn? De de gratis test op deze website!

De Rechter

De Rechter is de meester-Saboteur: van hem heeft iedereen last. Hij zorgt ervoor dat je constant commentaar hebt op jezelf, op anderen en op je omstandigheden. Hij is verantwoordelijk voor een groot deel van je angst, stress, woede, teleurstelling, schaamte. schuldgevoel. Hij veroordeelt je vanwege fouten of tekortkomingen, waarschuwt je obsessief voor toekomstige risico's,maakt je midden in de nacht wakker met zorgen, fixeert je op wat er mis is met anderen of je leven, enz. Hij kan overkomen als een strenge doch rechtvaardige helper, maar veroorzaakt veel van je stress en ongeluk, vermindert je effectiviteit, kan relaties schaden én activeert ook nog eens je andere saboteurs.

De Perfectionist

De Perfectionist is te ver doorgeschoten in zijn hang naar perfectie, orde en structuur. Hij maakt jou en de mensen om je heen nerveus en gespannen. Hij trekt je batterij leeg met zijn onnodige overtuiging dat het altijd beter kan. Ook bezorgt hij je continu frustratie over jezelf en anderen, omdat het nooit goed genoeg is. Hij laat je geloven dat perfectie steevast het streven waard is, al is de prijs nog zo hoog.

De Pleaser

De Pleaser is uit op acceptatie en affectie. Om die dingen te bereiken wil hij dat je voortdurend probeert anderen te helpen, te vleien, te redden of tevreden te stellen. Hierdoor verlies je je eigen behoeftes uit het oog, wat je anderen uiteindelijk kwalijk gaat nemen. De Pleaser probeert anderen ook afhankelijk van jou te maken. Hij laat je geloven dat je anderen een plezier doet, terwijl je in werkelijkheid indirect bezig bent om hun affectie en acceptatie te verkrijgen.

De Streber

De Streber maakt je zelfrespect en eigenwaarde afhankelijk van voortdurend scoren en presteren. Hij houdt je blik voornamelijk op externe successen gericht, niet op innerlijke criteria voor geluk. Voor je het weet maakt hij een workaholic van je en zorgt hij ervoor dat je de voeling verliest met je behoeftes op het emotionele en relationele vlak. Hij laat je geloven dat je zelfacceptatie van prestaties en externe bevestiging afhangt.

Het Slachtoffer

Het Slachtoffer wil dat je je emoties en je temperament inzet om aandacht en affectie te krijgen. Dat resulteert in extreem veel nadruk op innerlijke gevoelens, met name pijnlijke, en kan tot martelaarsgedrag leiden. Je verspilt je mentale en emotionele energie en anderen voelen zich gefrustreerd, machteloos of schuldig omdat zij jou nooit lang tevreden kunnen laten zijn. Het Slachtoffer laat je geloven dat je de meeste zorg en aandacht voor jezelf krijgt als je zielig bent.

De Hyperrationele

De Hyperrationele richt jouw aandacht intensief en exclusief op de rationele verwerking van alles om je heen, ook van relaties. Hij heeft geen geduld met de emoties van anderen en wil dat je daar niet te veel tijd aan besteedt. Als je onder invloed van de Hyperrationele staat, kun je kil, afstandelijk of arrogant overkomen. De Hyperrationele beperkt de diepgang en de flexibiliteit van de relaties op je werk en in je privéleven en intimideert minder analytisch ingestelde mensen. Hij laat je geloven dat rationaliteit de belangrjikste en nuttigste vorm van intelligentie is.

De Waakzame

De Waakzame maakt jou voortdurend bewust van alle gevaren om je heen en wat er allemaal fout kan gaan. Hij staat voortdurend op scherp en heeft nooit rust. Dat resulteert in aanhoudende stress, die jou en anderen uitput. Hij doet je geloven dat de gevaren die je bedreigen groter zijn dan ze lijken, en dat je non-stop alert moet zijn. Ook kan hij zich argwanend opstellen over wat anderen in hun schild voeren. Hij verwacht dat mensen er een puinhoop van maken. 

De Rusteloze

De Rusteloze is voortdurend op zoek naar nieuwe opwindende activiteiten en kan niet stilzitten. Hij geeft je weinig gemoedsrust en laat je je zelden tevreden voelen met je huidige activiteit. Hij bezorgt je een niet-aflatende stroom afleidingen die je aandacht afhouden van de dingen en de mensen die er werkelijk te doen. Anderen hebben er moeite mee om iemand bij te houden die door de Rusteloze wordt geregeerd; zij hebben vaak het gevoel dat ze hem of haar niet kunnen bereiken. De Rusteloze laat je geloven dat je al het mogelijke uit het leven moet halen. Maar als je je leven zo volpropt, mis je veel van het hier en nu.

De Controleur

De behoefte van de Controleur om de leiding te nemen, de regie te voeren en het gedrag van andere mensen naar zijn hand te zetten komt voort uit angst. Hij maakt je enorm nerveus en ongeduldig als hij de touwtjes niet in handen heeft. Volgens het wereldbeeld van de Controleur heb je de controle óf ben je die volledig kwijt. De Controleur boekt weliswaar kortstondig resultaat, maar op de lange termijn roept hij wrok op bij anderen omdat die niet de vrijheid krijgen om hun eigen capaciteiten in te zetten en te ontwikkelen. Hij laat je geloven dat je hem nodig hebt om het beste uit de mensen om je heen te halen.

De Vermijder

De Vermijder concentreert zich op een extreme manier op het positieve en aangename. Hij gaat lastige en onplezierige taken en conflicten uit de weg. Onder zijn invloed maak je er een vaste gewoonte van om dingen uit te stellen en conflicten te vermijden. Dat leidt vaak tot uitbarstingen van sluimerende meningsverschillen die je uit de weg was gegaan, en tot uitstel van dingen die moeten gebeuren. De Vermijder laat je geloven dat je je problemen niet ontloopt, maar dat je gewoon positief bent.

Hoe word je je saboteurs de baas?

De eerste stap om je saboteurs te verzwakken, is ze te identificeren en te ontmaskeren.  Tegen een onzichtbare vijand kun je immers niet vechten. Als je je saboteurs leert kennen, zul je ze duidelijker zien - zowel in jezelf als in je collega's, geliefden en vrienden. Deze herkenning en bewustzijn helpt in het verbeteren van je relaties en je eigen welzijn. Door in het moment je saboteurs te betrappen en hun gedachtenstroom te stoppen, geef je hen minder controle over je leven en stop je de negatieve emoties die ze oproepen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door je gedachten te concentreren op je ademhaling of één van je zintuigen.

Het saboteurgedachtegoed is ontwikkeld door Shirzad Chamine van het Positive Intelligence Instititute. je kunt er alles over lezen in zijn boek: Positieve Intelligentie.

Wil je hulp bij het ontkrachtigen van je saboteurs en het verbeteren van je positieve intelligentie, kijk dan eens naar de coachingsmogelijkheden.